Reden voor een feestje

Blog Linda

Jeroen heeft zijn ritme gevonden. Dagelijks doet hij zijn yogaoefeningen en drie keer per dag diverse ademhalingsoefeningen om, zoals hij zelf zegt extra zuurstof in zijn lichaam te brengen. Verder schrijft hij dagelijks aan zijn boek, begeleidt hij Dean bij zijn thuisonderwijs en een activiteit per dag. Zijn rust helpt mij ook weer meer in mijn rust te komen en in het nu lukt het me om te accepteren dat we niet meer kunnen doen dan dat er tijd en energie in de dag zit.

“Reden voor een feestje” verder lezen

Balans

Blog  Linda

Balans is voor mij één van de belangrijkste waarden in mijn persoonlijke leven. Het lijkt zo’n simpel woord, maar ik kan het soms reuze ingewikkeld vinden. Het ongeluk van Jeroen is nu ruim vier weken geleden en zijn herstel gaat wonderbaarlijk goed. Geen reden om te klagen dus, maar toch ben ik zelf uit balans. Er is nog steeds een lijst van kleine dingen die moeten gebeuren en de dagen vliegen voorbij.

“Balans” verder lezen

Focus naar voren

Blog jeroen

Inmiddels ben ik ruim drie weken verder en mede dankzij het bezoek van Yvonne en Dirk maar nu ook van de familie Stolk ben ik in staat om mij volledig te focussen op mijn herstel. Ik ben erg tevreden. Pijn heb ik nu nauwelijks meer en de meeste pijn heb ik de afgelopen weken van mijn been gehad. Geen wonder want aan de achterkant van mijn bovenbeen was het vel ook grotendeels van afgeschaaft. Maar sinds we twee weken geleden het verband hebben verwijderd en de wond hebben laten drogen is het herstel ook voorspoedig gegaan. Behalve veel spierknopen en nog steeds een erg verkorte hamstringsspier is de wond verder goed geheelt. Dagelijks, nu ruim drie weken, doe ik mijn yogaoefeningen en ik merk dat de houdingen die ik na elkaar oefen prima te doen zijn en in elk geval mijn ‘core’ dus buik en rugspieren sterk houden. Dit is volgens mij de basis om de breuk mooi te laten genezen. Mijn flexibiliteit neemt nu ook weer toe, omdat ik door het verlengen van de spier aan de achterkant van mijn been, de hamstring, weer meer ruimte krijg om mijn rug te strekken.

“Focus naar voren” verder lezen

Verrassing!

Blog Jeroen

“Lin stop Lin alsjeblieft stop met rennen door het huis.. Ik word echt gek van je onrust.” Linda loopt de hele dag als een kip zonder kop door het huis te rennen. Als dit zo de aankomende weken doorgaat dat word ik gillend gek. Ik word er onrustig van en heb de neiging om haar te gaan helpen. Maar het enige dat ik moet doen is focussen op mijn herstel, op mijn eigen ademhaling en vanuit rust mijn yogaoefeningen doen, zodat ik de vele knopen in mijn achterkant van mijn bovenbeen er probeer uit te krijgen. Deze spier is zo pijnlijk en verkort. Mijn eerste doel is om deze spier weer te verlengen. Dus lig ik in mijn bed vaak mijn been te masseren. Daarnaast focus ik mij om mijn ademhaling. Ik doe meerdere keren per dag de samavritti ademhaling . Dit is een ademhalingstechniek waarbij je je in en uitademing synchroon laat lopen en vervolgens verlengt. Ik adem vier tellen in en vier tellen uit. Dit herhaal ik vier maal en vervolgens adem ik vijf tellen in en vijf tellen uit. Dit doe ik tot de acht of negen tellen inademing en langzaam,ook weer acht of negen tellen uitademing. Ik ben ervan overtuigd dat hoe meer zuurstof ik in mijn lichaam pomp hoe sneller ik herstel.

“Verrassing!” verder lezen

Focus op herstel

Blog Jeroen

Vanaf het begin heb ik tegen Linda gezegd dat ik vooral pijn had aan de achterkant van mijn been had en rechts onderin mijn rug. Mijn hele lijf deed pijn maar ik merkte dat als ik moest draaien in bed ik erg veel pijn had onder in mijn rug. Dit voelde als een ander soort pijn. De pijn in mijn been was niet zo verwonderlijk want daar was het vel vanaf geschaaft. Ik had er echter geen rekening mee gehouden dat ik een ruggenwervel gebroken zou hebben. Adem in adem uit.

“Focus op herstel” verder lezen